生活習慣と髪整体師推奨|睡眠の質を上げる夜ルーティン7つ(髪にも良い) 整体師が、髪のためにも役立つ「睡眠の質を上げる夜ルーティン7つ」を提案。自律神経を整える行動や就寝前の習慣など、今日からできる工夫を紹介します。生活習慣と髪